
MAI MINAMI
パーソナルヨガ(対面)
対面で行うヨガのパーソナルセッションです。
サービス内容
『臨床心理士、ヨガ講師という心と身体の両方からケアを行うことができる強みを生かし、 あなたのための、あなたに合うヨガの練習方法をオーダーメイドします。』 ヨガとカウンセリング、一見違うもののように見えますが、実は共通していることがあります。 それは『自分をケアする』ということ。社会の中で生きていたら、 自分の気持ちとは相反する行動を取らなければいけなかったり、 あるいは自分よりも社会にペースをあわせて暮さなければいけなかったり。 意外と自分の感情や行動は二の次になっていませんか? それが行き過ぎると、気持ちがモヤモヤとしたり、身体の疲労として現れたりして、 自分の生活に生きづらさを感じるかもしれません。 そんな時に、ヨガやカウンセリングが役立ちます。 呼吸の状態、身体の状態を観察し続けることで、些細な自分の変化を感じ取るようになります。 結果としてそれが自分をケアし、大切にすることにつながっていくことでしょう。 このヨガクラスでは、以下のようなことを提供します。 こんな方にオススメ ● 自分の内側(心)も外側(身体)も両方の健康を大切にしたいと考えている方 ● ストレスを根本から解決したいと思っている方 ● 見た目だけ良ければいいという表面的なことではなく、本質を大事にしたいと思っている方 ● サステナブルな心と身体づくりをしていきたいと思っている方 ● これまでの自分の生き方を見つめ直し、これからの人生を変えていきたいと思う方 こんなことをします! ● 生活状況や身体のことなどをていねいにカウンセリング ● 身体心理学に基づくストレスケア ● 自宅でできるヨガのプログラム作成 ● マインドフルネスやセルフコンパッションのワーク ● 経絡や経穴を意識したヨガポーズ ● 東洋医学の知識をベースにした体質チェックと心理テストによる心の健康状態のチェック ※継続的に通われる場合は、割引などの特典がございます。個別にお問い合わせください。
キャンセルポリシー
対面セッションの場合は3日前までに、オンラインセッションの場合は前日までにご連絡ください。
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日本、〒152-0004 東京都目黒区鷹番1丁目9−23