新講座【Sleep】開講のお知らせ

Sati. では、メインのサービスである心理カウンセリングとパーソナルヨガに加えて、心理学やヨガの知識を掛け合わせたオリジナル講座の提供にも今後力を入れて参ります。

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その第一弾として、心理学とヨガで睡眠の質を高めていくことを目的とした講座【Sleep】を開講します。

プログラムは座学（心理学）と実践（ヨガ•マインドフルネス）で構成され、心と身体の両面をケアし、質の高い睡眠を手に入れ、メンタルヘルスやウェルビーイングを高めるためのプログラムとなります。

初回は10月12日より、全８回で実施を予定しておりまして、本日15日の9:00より、申し込み開始となります。詳細が気になる方は、下記のURLよりご確認ください。

https://mosh.jp/services/132127

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【Sleep】

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心の健康を育む上で欠かせない要素のひとつが『睡眠』。

眠りが浅い、入眠困難などは、日常生活に直結します。

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特に女性の場合、

・ライフイベントやライフステージの変化によるストレス

・ホルモンバランスの変動

などにより、眠りの質が落ちる機会が多いと言われています。

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しかし、眠りの質を改善したいと思っても

ネットの情報を拾って試してうまくいかない。

でも、薬には頼りたくない・・・。

そんなジレンマに悩む方も多いのではないでしょうか。

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この講座では、心理学とヨガの知識を持つ心の専門家による

・科学的な根拠に基づいた心理療法の技法

・メンタルヘルスに良いとされるヨガとマインドフルネス

を用いて、睡眠と本格的に向き合っていく、

これまでにない新しい講座になっています。

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睡眠の質を変えていくのは大変なことだと思いますが、

一度変えていけば、それは一生ものです。

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心理学とヨガを使って、

サスティナブル（持続可能）な睡眠を得るために

一緒に取り組んでいきましょう！

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《この講座を受けると？》

☑︎質の高い睡眠を得ることによって生活の質が高まる

☑︎眠れない、眠りが浅いといった悩みへの解決方法が見つかる

☑︎慢性的な疲れが取れやすくなる

☑︎セルフケアの習慣ができる

☑︎心も体も健康な状態でいられる

☑︎睡眠で悩んでいる身近な人に寄り添える

☑︎ストレスとの付き合い方が上手になる

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《この講座の特徴》

☑︎臨床心理士・公認心理師の資格を持つ心の専門家によるエビデンスに基づいた講座

☑︎心の専門家が伝える、メンタルヘルスに役立つヨガやマインドフルネスのレッスン

☑︎アーカイブ動画(録画)により、くり返し学ぶことができる

☑︎公式LINEや個人セッションで手厚くフォロー

☑︎グループでの参加により、挫折しづらい環境づくり

☑︎練習用のヨガ動画とマインドフルネスの音声ガイドをプレゼント

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《日程・スケジュール》

全８回　毎週木曜日開催

10/12•19•26

11/2•9•16•23•29（最終日のみ水曜日となります）

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Day1 のみ：19:30-21:30

それ以降：20:00-21:30

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《実施方法》

オンライン（Zoomで行います）

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《参加費》

¥45000（税込）

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《定員》

10名

《特典》

・１回60分のトークセッション（カウンセリングorヨガ）無料

・録画にて後日受講可能

・練習用のヨガ動画とマインドフルネス瞑想のための音声ガイドをプレゼント

・6回以上ライブで参加した方には修了証を授与

・期間内は質問し放題（公式LINEにて）

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《注意点》

・医療機関（心療内科など）を受診中、あるいは投薬中の方は必ず医師に確認してからお申し込みください。

・妊娠中、産後の方も医師に確認の上お申し込みください。

・資料や動画などの転用は堅くお断りします。