MAI MINAMI
仕事や人間関係で
頭が休まらない毎日。
そんな思考を、
身体から整える。
『ここが、ちょうどいい。』
ここ ―
それは
「此処（いま・場所）」
「個々（あなた自身）」
「心の居場所（内側の安心）」
を指す言葉。
周りに合わせる
「ちょうどいい」ではなく、
自分にとっての
心地よさが戻ってくる場所。
Reframe Movementは、
その内側の「ちょうどよさ」を
育てるメソッドです。
Reframe Movementとは
Reframe Movementは、
ヨガの身体性と
マインドフルネスの気づきの姿勢をベースに、
心理の視点を取り入れて作られた
ボディワークセッションです。
呼吸・姿勢・動きを通して
身体の緊張をゆるめ、
「今の自分の状態」に気づくことで、
自然と心が整っていきます。
身体から心を整える、
統合的なアプローチです。
こんな方におすすめ
休んでいるはずなのに、心が休まらない
つい頑張りすぎてしまう
呼吸が浅く、常に緊張している
自分の気持ちがわからなくなる瞬間がある
周りに合わせすぎて疲れる
“無理しない自分”に戻りたい
Reframe Movement をつくる3つの流れ
01
動く
Movement
呼吸や姿勢、微細な動きを通して身体の緊張をゆるめる
02
感じる
Awareness
身体感覚に意識を向け
今の自分の状態に気づく
03
選ぶ
Choice
自分にとって本当に必要な選択が自然と見えてくる
期待できる変化
心に余白が生まれる
自分を肯定できるようになる
呼吸が深くなる
自然に肩の力が抜ける
穏やかな気持ちで過ごす時間が増える
こんな方に選ばれています
ストレスが肩こり・不眠・胃の疲れなど身体にサインが出ている
心も体も両方元気でありたい
グループレッスンだと人目が気になる
体の柔軟性に自信がない
瞑想をすることでパフォーマンスを高めたい
お客様の声
#01
E様（女性・20代）
緊張しやすく、体がカチコチの私。「わたしは運動ができない。」
ずっとそう思いこんできましたが、
セッションの中で初めてヨガをやり、
自分の身体は思ったよりも動くということ、
また、これまでできなかったことが、安心感のあるパーソナルセッションの中では、
急にできるようになったりすることも。
自分の可能性を感じられて、自信になりました。
密かに挑戦してみたかったことにも挑戦し、充実しています。
#02
仕事での人間関係のストレスを うまく発散、処理できずに、
心身ともに疲れていました。
セッションを受けることで、
自分の気持ちをうまく整理したり、
疲れ切る前にセルフケアをすることを学びました。
職場でイライラすることがあっても、
自分で心身の状態を調整できるようになったので、
以前よりも職場にいるのがラクになりました。
Y様（30代）
お申し込み〜体験までの流れ
01
お申し込み
専用フォームよりお申込みいただけます。
02
決済
事前決済をお願いしております。クレジット払い、または銀行口座振込をお選びください。
03
当日のご案内を送付
決済が完了しましたら、当日のご案内をお送りいたします。
04
体験セッション（60分or90分）
Reframe Movementを体験していただけます。
05
ふり返りと今後のご提案
セッション後は、ふりかえりや、継続されるかどうかご相談させてください。
コースのご案内
Reframe Movement では、目的や状態に合わせて2つのセッションをお選びいただけます。
RM60 初回セッション
Reframe Movement体験セッション
身体の状態や呼吸の癖、緊張のパターンを確認しながら、Reframe Movementを体験していただくセッションです。
現在の身体の状態を把握し、日常での気づきにつながる時間を作ります。
呼吸・姿勢の調整
椅子などを用いた、初心者の方でも取り組みやすい動き
今の状態を理解するためのヒアリング
＼こんな方におすすめ／
まずは体験してみたい
主に体の調子を整えたい
疲れやすく、長い時間動くのが不安
RM60 （継続セッション）
整える・立て直すための60分
呼吸・姿勢・動きを通して身体の感覚を整えていくセッションです。
月1〜2回のペースで通われる方が多く、身体の気づきが深まることで日常の過ごし方にも変化が生まれていきます。
呼吸・姿勢の調整
椅子などを用いた、初心者の方でも取り組みやすい動き
今の状態を理解するためのヒアリング
＼こんな方におすすめ／
まずは手軽に始めたい
主に体の調子を整えたい
疲れやすく、長い時間動くのが不安
RM90（継続セッション）
深く“感じて・わかる”ための90分
60分では触れきれない部分までゆっくりとアプローチし、
動く → 感じる → わかる の流れをしっかり体験したい方向けのコースです。
時間をとってじっくりと動きの質を深める
心のテーマに触れるカウンセリング
セッション後の変化を定着させる振り返り
＼こんな方におすすめ／
心のクセやパターンにも気づきたい
日々の負荷が大きく、しっかり整える時間が欲しい
深いリラックスを味わいたい
料金
セッション：60分
¥16,800
セッション：90分
¥22,800
継続される方が通いやすいように回数券をご用意しております。
個別にお問い合わせください。
Q&A
よくあるご質問
Q.
初心者でも大丈夫ですか？
大丈夫です。やさしい動きからゆっくり進めていきます。
Q.
身体が硬くてもできますか？
もちろんです。個々の可動域や柔軟性に合わせて対応いたします。
Q.
妊娠中・産後も可能ですか？
妊娠中や産後の方でも負担なく参加できるプログラムになっております。参加をご希望の場合は、主治医の許可をとった上でご参加ください。また、お子様を連れてきたいという場合は、個別にご相談ください。