Well-being Flow Yoga

日常生活の疲れやストレスを

アーサナ×呼吸法×瞑想でデトックス

現役の臨床心理士、ヨガ講師として活動する南舞によるオリジナルレッスン。
ヨガとカウンセリング、一見違うもののように見えますが、実は共通していることがあります。
それは『自分をケアする』ということ。社会の中で生きていたら、
自分の気持ちとは相反する行動を取らなければいけなかったり、
あるいは自分よりも社会にペースをあわせて暮さなければいけなかったり。
意外と自分の感情や行動は二の次になっていませんか？

それが行き過ぎると、気持ちがモヤモヤとしたり、身体の疲労として現れたりして、
自分の生活に生きづらさを感じるかもしれません。
そんな時に、ヨガやカウンセリングが役立ちます。

呼吸の状態、身体の状態を観察し続けることで、些細な自分の変化を感じ取るようになります。
結果としてそれが自分をケアし、大切にすることにつながっていくことでしょう。
このヨガクラスでは、以下のようなことを提供します。

● ヨガと心理学を通して自分をケアしていく方法

● カウンセリングシートをや心理テストを用いた自分に合うライフスタイルを確立する方法

● 自分の生活にヨガを取り入れていくための方法

● アーユルヴェーダや東洋医学の知識を用いた心身の観察法

● 心理学で有効とされるリラクゼーション法

● マインドフルネス

○場所は恵比寿、麻布十番を予定しております。詳細は申し込み時にお伝えいたします。
○ヨガのみのレッスンは受け付けておりません。ヨガのみをご希望される方は、HAPPY SUNDAY YOGAを受講ください。
○パーソナルは１枠最大２時間(カウンセリング30分〜50分 / ヨガ60分～90分がめやす)です。カウンセリングは50分以上越える事はできません。
○マタニティヨガ・産後ヨガ(子連れ可・託児なし)の指導も可能です。ご相談下さい。
○キャンセルの場合は前日5前までにご連絡下さい（振り替えも可能です）

会場：恵比寿 / 麻布十番 / 桜新町

120min　¥12,000

90min　¥10,000

※ 初回 ￥2,000 OFF
※ 友人からの紹介初回　￥3,000 OFF

日時によって場所は変更になる場合がございます。