MAI MINAMI
パーソナルヨガレッスン
心と身体に効く、
あなたのためのヨガをオーダーメイド
『臨床心理士、ヨガ講師という心と身体の両方からケアを行うことができる強みを生かし、
あなたのための、あなたに合うヨガの練習方法をオーダーメイドします。』
ヨガとカウンセリング、一見違うもののように見えますが、実は共通していることがあります。
それは『自分をケアする』ということ。社会の中で生きていたら、
自分の気持ちとは相反する行動を取らなければいけなかったり、
あるいは自分よりも社会にペースをあわせて暮さなければいけなかったり。
意外と自分の感情や行動は二の次になっていませんか？
それが行き過ぎると、気持ちがモヤモヤとしたり、身体の疲労として現れたりして、
自分の生活に生きづらさを感じるかもしれません。
そんな時に、ヨガやカウンセリングが役立ちます。
呼吸の状態、身体の状態を観察し続けることで、些細な自分の変化を感じ取るようになります。
結果としてそれが自分をケアし、大切にすることにつながっていくことでしょう。
このヨガクラスでは、以下のようなことを提供します。
こんな方にオススメ
● 自分の内側（心）も外側（身体）も両方の健康を大切にしたいと考えている方
● ストレスを根本から解決したいと思っている方
● 見た目だけ良ければいいという表面的なことではなく、本質を大事にしたいと思っている方
● サステナブルな心と身体づくりをしていきたいと思っている方
● これまでの自分の生き方を見つめ直し、これからの人生を変えていきたいと思う方
こんなことをします!
● 生活状況や身体のことなどをていねいにカウンセリング
● 身体心理学に基づくストレスケア
● 自宅でできるヨガのプログラム作成
● マインドフルネスやセルフコンパッションのワーク
● 経絡や経穴を意識したヨガポーズ
● 東洋医学の知識をベースにした体質チェックと心理テストによる心の健康状態のチェック
会場：学芸大学
初回料金
90min ¥12,000
●体質診断・心理テストのフィードバック
●ヨガセッション
●ライフスタイルに関するトークセッション など
2回目以降
60min ¥10,000
●ヨガセッション
●ライフスタイルに関するトークセッション など
ヨガもカウンセリングも継続は力なり。時間はかかっても、長く続けることにより、
心も身体も変わっていきますしそこで得た気づきやセルフケアの方法は一生の宝になります。
『本格的に心も身体も改善したい』『自分のための一生もののセルフケアを手に入れたい』『自分の本質を知りたい』など、
効果をより実感して頂くには複数回セッションを受けて頂くことをオススメします。
あなたの心と身体の健康のために、一緒に伴走します！
2回目以降の方限定
月額コース
60min
月1回 ¥9,000
月2回 ¥16,000
月4回 ¥30,000
●ヨガセッション
●ライフスタイルに関するトークセッション など
※パーソナルヨガセッションは体験をご用意していません。
※ヨガやカウンセリングの様子が知りたい方は、グループヨガレッスンに参加もしくはヨガセッション体験の動画（準備中）を用意していますので、そちらへのお申し込みをお願いいたします。
※心理テストについては、国家資格を持った専門家しか扱えないものですので、他では受けることができません。
※心理カウンセリングのみ受けてみたい、興味がある方はこちらから。
【注意事項】
●場所は学芸大学のプライベートサロンになります。会場の詳細は申し込み時にお知らせいたします。
●パーソナルヨガレッスンは２名様までご参加可能です。親子で、夫婦で、カップルで、お友達と、お子様と一緒になど、あなたの大切な人を誘ってみてください。（小学生未満のお子様はカウントしません）
●60分コースは２回目以降の方、定期的に南のグループヨガレッスンに参加している方がお申し込み可となっております。初回の方は90分コースにお申し込み頂くか、もしくはグループヨガレッスンにご参加してからお申し込みください。
●妊娠中の方は16週から、医師の許可が降りていれば参加できます。妊娠前からレッスンに参加されていた方は妊娠初期からお申し込み可能です。
個別にご相談ください。
●産後の方は１ヶ月検診が終わり、医師の許可をもらってからご参加ください。託児はありませんが、お子様連れも歓迎します。
●基本的には対面での実施を前提としていますが、グループヨガレッスンなどで定期的にお会いしている方や、遠方・事情があり外出制限がある方はオンラインでの対応もします。個別にご相談ください。