MAI MINAMI
パーソナルヨガレッスン
心と身体に効く、
あなたのためのヨガをオーダーメイド
『臨床心理士、ヨガ講師という心と身体の両方からケアを行うことができる強みを生かし、
あなたのための、あなたに合うヨガの練習方法をオーダーメイドします。』
ヨガとカウンセリング、一見違うもののように見えますが、実は共通していることがあります。
それは『自分をケアする』ということ。社会の中で生きていたら、
自分の気持ちとは相反する行動を取らなければいけなかったり、
あるいは自分よりも社会にペースをあわせて暮さなければいけなかったり。
意外と自分の感情や行動は二の次になっていませんか？
それが行き過ぎると、気持ちがモヤモヤとしたり、身体の疲労として現れたりして、
自分の生活に生きづらさを感じるかもしれません。
そんな時に、ヨガやカウンセリングが役立ちます。
呼吸の状態、身体の状態を観察し続けることで、些細な自分の変化を感じ取るようになります。
結果としてそれが自分をケアし、大切にすることにつながっていくことでしょう。
【活用事例】 一般の方へ
● ヨガを始めたいが、グループレッスンへの参加は気が引ける、自分のペースで体を動かしたい
● 普段はオンラインレッスンを受けているが、たまには対面でもヨガをしてみたい
● 妊娠中や産後の心身のケアやリカバリーをしたい（マタニティ・産後ヨガ）
※事前に担当医の許可を得てからお申し込みください。
● パートナーと一緒にできる趣味として（カップルヨガ）
● 家族で心身の健康を高めるツールとして（ファミリーヨガ）
【活用事例】 対人援助職や講師業・自営業の方へ
● マインドフルネスを体験してみたい
● 自身のメンタルヘルスのケアとして
● 従業員のメンタルヘルスケアとして
● 自身の職場でヨガを実施したいのでプログラムを相談したい
会場：学芸大学
初回料金
90min ¥10,000
●ヨガセッション
●ライフスタイルに関するトークセッション など
2回目以降
60min ¥10,000
●ヨガセッション
●ライフスタイルに関するトークセッション など
ヨガもカウンセリングも継続は力なり。時間はかかっても、長く続けることにより、
心も身体も変わっていきますしそこで得た気づきやセルフケアの方法は一生の宝になります。
『本格的に心も身体も改善したい』『自分のための一生もののセルフケアを手に入れたい』『自分の本質を知りたい』など、
効果をより実感して頂くには複数回セッションを受けて頂くことをオススメします。
あなたの心と身体の健康のために、一緒に伴走します！
2回目以降の方限定
月額コース
60min
月1回 ¥9,000
月2回 ¥16,000
月4回 ¥30,000
●ヨガセッション
●ライフスタイルに関するトークセッション など
【注意事項】
●場所は学芸大学のプライベートサロンになります。会場の詳細は申し込み時にお知らせいたします。
●パーソナルヨガレッスンは２名様までご参加可能です。親子で、夫婦で、カップルで、お友達と、お子様と一緒になど、あなたの大切な人を誘ってみてください。（小学生未満のお子様はカウントしません）
●60分コースは２回目以降の方、定期的に南のグループヨガレッスンに参加している方がお申し込み可となっております。初回の方は90分コースにお申し込み頂くか、もしくはグループヨガレッスンにご参加してからお申し込みください。
●妊娠中の方は16週から、医師の許可が降りていれば参加できます。妊娠前からレッスンに参加されていた方は妊娠初期からお申し込み可能です。
個別にご相談ください。
●産後の方は１ヶ月検診が終わり、医師の許可をもらってからご参加ください。託児はありませんが、お子様連れも歓迎します。
●基本的には対面での実施を前提としていますが、グループヨガレッスンなどで定期的にお会いしている方や、遠方・事情があり外出制限がある方はオンラインでの対応もします。個別にご相談ください。